Demam panggung itu adalah sebuah perasaan gugup yang biasa disebut juga dengan grogi untuk berada di atas panggung, membuat seseorang yang mengalaminya itu seperti dibayang-bayangi oleh perasaan takut akan kesalahan yang akan terjadi yang bisa membuatnya jadi malu, yang padahal belum tentu juga kalau itu bakalan terjadi. mimin yakin dari kamu-kamu semua pasti pernah juga mengalaminya. bahkan artis terkenal sekalipun dengan jam terbang yang tinggi sampai saat ini masih sering mengalaminya.
Demam panggung juga bisa sampai membuatmu berkeringat dingin, gugup, dan bahkan gelisah disaat kamu menghadapi panggungmu, oleh karena itu berikut ini adalah tips dari mimin yang bisa kamu gunakan untuk mengatasinya.
1. Kalau bisa, kamu hindari yang namanya kafein
 |
| via : pixabay |
kamu mungkin berfikiran dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein itu dapat membantumu tampil dengan energi yang penuh. tapi disadari atau tidak kandungan kafein itu dapat meningkatkan tekanan darahmu sehingga dapat membuat kamu malah merasa lebih gugup dan semakin gelisah. kecuali pada dasarnya kamu itu memang seorang pecandu kafein ya. yang satu ini bisa kamu abaikan.
2. Lakukanlah persiapan yang matang untuk diri kamu
 |
| via : unsplash.com |
Sebelum menghadapi panggungmu buatlah persiapan yang matang, entah itu secara materi, konsep, atau pembawaanmu seperti apa nantinya sehingga kamu benar-benar menguasainya. dan siapkanlah juga mental kamu disini.
3. Tenangkan tubuh kamu dan cobalah untuk rileks
 |
| via : pixabay |
Pada saat kegelisahan itu mulai ada dan kamu mulai menjadi gugup, cobalah untuk menenangkan diri dengan menarik nafas yang panjang kemudian buanglah lewat mulut. kalau dirasa masih belum cukup tenang, ulangilah lagi beberapa kali. kemudian cobalah untuk lebih rileks dan buatlah janji kepada diri sendiri bahwa,
" apapun yang terjadi sebisa mungkin lakukanlah yang terbaik "
dengan begitu kamu lebih berfokus kepada performa kamu yang terbaik, bukanlah kesempurnaan yang kamu titik beratkan. karena jika kamu terlalu menitik beratkan terhadap kesempurnaan maka kesalahan sedikit saja, itu akan membuatmu semakin gugup karena kamu sendiri yang menciptakan tekanan tersebut. tapi dengan cara yang satu ini, maka kamu lebih fokus terhadap memberikan performa terbaik yang kamu miliki pada panggungmu.
4. Latihlah juga dirimu untuk bisa berimprovisasi dan nikmatilah panggungmu
 |
| via : unsplash.com |
Mengapa improvisasi itu penting? karena ketika kita berada di atas panggung segala macam persiapan meskipun persiapan kita sudah matang, kita memang takkan pernah tahu apa yang terjadi selanjutnya. dengan berimprovisasi, maka itu akan membantumu untuk mempersiapkan diri saat situasi berada di kondisi yang kurang sempurna.
kamu juga bisa memanfaatkan audience kamu untuk berimprovisasi kuasai panggung dan nikmatilah panggungmu sendiri. ingat ini bukanlah soal kesempurnaan ya, tapi ini adalah soal kemampuan untuk bereaksi terhadap
situasi apapun agar kamu bisa mengatasinya.
Ingatlah ini, audience hanya bisa tahu kalau ada sesuatu yang tidak beres itu, ketika kamu sendiri yang membuatnya menjadi jelas.
5. Ciptakan ritual kamu sendiri
 |
| via : unsplash.com |
Ketika seseorang mengalami demam panggung dan merasa gugup, kalau mereka memang orang yang sering tampil. biasanya mereka memiliki ritual mereka sendiri untuk mengatasi demam panggungnya. bahkan kadang ada yang memiliki ritual yang aneh. tapi justru itulah yang bisa mengalihkan fokus mereka. sehingga mereka tidak teringat-ingat kembali soal kegugupan mereka. nah, oleh karena itu ciptakanlah ritual kamu sendiri untuk mengalihkan fokusmu ketika kamu merasa gugup.
6. Latihanlah sesering mungkin
Pada dasarnya latihanlah yang akan bisa menghasilkan performa terbaik kamu. latihan juga yang bisa mengatasi yang namanya demam panggung usahakan sempatkan waktumu untuk melatih kembali apa yang telah kamu persiapkan sebelum kamu naik menuju ke panggungmu. kamu bisa mengambil sedikit waktumu sebelum tampil untuk latihan sebentar. entah itu di depan kaca, atau bisa juga di hadapan teman-temanmu. dan pada akhirnya jam terbanglah yang membuat kamu semakin terbiasa.
ya, segitu aja tips dari mimin kali ini. semoga bisa membuat kalian menjadi orang yang selalu siap untuk menghadapi panggung kalian. kalian punya hal yang menarik soal demam panggung gak? share yuk! di kolom komentar.
