Hindari 8 Kebiasaan Sepele Ini Jika Tidak Ingin Ginjalmu Rusak!


Organ tubuh yang cukup fital adalah Ginjal, karena tanpa ginjal yang bisa berfungsi dengan baik kotoran dalam darah akan menjadi sulit untuk disaring. kalau sampai ginjal gagal membersihkan kotoran yang berada di dalam tubuh, maka itu akan membengkak dan bahaya penyakit akan mengancam kalian.

Disadari atau tidak ternyata hal-hal dan kebiasaan yang dianggap sepele ini bisa mempengaruhi fungsi ginjalmu, apa saja itu? ini dia :

1. Merokok


Seperti sudah menjadi rahasia umum bahwa merokok sebetulnya merusak paru-paru dan jantung, akan tetapi ternyata rokok juga bisa merusak ginjal, karena dengan merokok itu dapat meninggalkan banyak protein di dalam urin, dan terlalu banyak protein itu dapat berbahaya untuk kesehatan ginjal.

2. Kurang minum air putih


Sudah banyak yang bilang bahwa tubuh kita ini terutama orang dewasa 60% mengandung air, jadi air adalah asupan yang sangat penting bagi tubuh, dengan kalian rajin mengkonsumsi air putih tentunya dapat mempermudah kinerja ginjal kalian dan terhindar dari terbentuknya batu ginjal, karena pada dasarnya ginjal itu sendiri kan berfungsi juga untuk membuang racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Mengkonsumsi alkohol


Kalau kalian adalah orang terlalu sangat sering sekali mengkonsumsi alkohol maka berhati-hati juga dengan ginjal kalian, dengan kalian mengkonsumsi alkohol yang terlalu sering tersebut juga itu sama saja membuat kinerja ginjal kalian menjadi terganggu, hingga akhirnya dapat membuat kinerja ginjal kalian menjadi semakin berat dalam menyaring racun di dalam tubuhmu, oleh karena itu segala sesuatu itu jangan terlalu berlebihan juga ya mengkonsumsinya.

4. Kekurangan tidur


Kalau kalian terlalu sering kekurangan jam tidur, maka itu juga sebuah kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan ginjal kalian, karena dengan tidur yang cukup itu dapat memproses pembaharuan jaringan pada ginjal, namun jika kalian kurang tidur itu dapat menghambatnya, selain itu juga bisa menyebabkan kesehatan kalian menurun, oleh karena itu waktu tidur yang cukup itu adalah kira-kira 6-8 jam sehari.

5. Kebanyakan mengkonsumsi garam


Terlalu banyak mengkonsumsi garam secara berlebihan juga tidak baik loh, karena itu dapat menyebabkan ginjal kalian menjadi disfungsional, karena kandungan di dalam garam itu memiliki sodium yang tinggi dan ini juga bisa menyebabkan tekanan darah kalian menjadi meningkat.

6. Kebanyakan mengkonsumsi gula


Sekali lagi, mengkonsumsi sesuatu terlalu banyak atau berlebihan itu memang tidak baik, mungkin gula itu memang memiliki rasa manis yang enak, akan tetapi jika kalian terlalu banyak mengkonsumsinya selain mempengaruhi fungsi ginjal, itu juga bisa menyebabkan diabetes. makanya yang sedang-sedang saja ya.

7. Sering menunda buang air kecil


Jangan sekali-kali kalian menjadikan ini kebiasaan karena kebiasaan seperti ini ternyata bisa memberikan dampak buruh untuk kesehatan ginjalmu, menunda-nunda untuk buang air kecil itu dapat menyebabkan gagal ginjal karena bisa meningkatkan tekanan urin terhadap ginjal, oleh sebab itu kalau bisa jangan ya, biasanya ini terjadi disaat kalian masih mengerjakan pekerjaan yang belum kelar neh.

8. Mengkonsumsi daging secara berlebihan


Daging mengandung protein memang, tetapi kalau kalian mengkonsumsinya dalam jumlah yang sangat tinggi maka itu juga bisa berpotensi bahaya bagi kesehatan tubuh dan ginjal, kondisi berbahaya tersebut adalah asidosis (suatu kondisi dimana ginjalmu tidak bisa menghilangkan kelebihan asam secara efisien) nah, kalau kalian adalah seorang yang gemar mengkonsumsi daging, maka kalian juga harus bisa mengimbanginya dengan sayur-sayuran atau buah-buahan yang segar.

Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kalian, dan dengan kalian mengetahui informasi ini semoga kalian bisa mengurangi atau menghilangkan kebiasaan kalian tersebut agar kalian bisa terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh ginjal.


Referensi :
  • Boldsky
  • Brilio

0 Response to "Hindari 8 Kebiasaan Sepele Ini Jika Tidak Ingin Ginjalmu Rusak!"